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  고혈압의 원인, 고혈압 합병증과 고혈압 내리는 법 고혈압 합병증 고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명에 해당할만큼 흔합니다만, 심근경색, 협심증, 뇌졸증 등 아주 심각한 심혈관 질환을 불러오는 주요 원인이죠. 고혈압 합병증 1) 돌연사 돌연사 원인의 80%는 심장질환이며, 심장 질환이 멀쩡한 사람에서 나오기보다는 고혈압이 있었던 환자에게서 발생하는 경우가 많이 있습니다. 돌연사는 이제 우리 중년 남성에게서 좀 흔하게 나타나고 여성보다는 남성에서 2배 가까이 많이 나타납니다.비율이 남자분에게 더 많습니다. 고혈압 합병증 2) 심장질환 고혈압은 한마디로 '365일 압력이 높은 상태'입니다. 하루종일 뛰는 심장에 높은 압력까지 가해주면 심장 손상을 더 촉진시키게 됩니다. 자기가 원래 하던 것보다 훨씬 더 센 힘으로 일을 해야지만 전신으로 혈액을 공급시켜 줄 .. 건강칼럼 2023. 8. 19.

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  당뇨전단계, 당뇨 초기와 차이는? 당뇨병 초기증상 당뇨전단계 란? 당뇨전단계(pre-diabetes)란 정상 상태와 당뇨병 사이의 중간 단계를 의미합니다. 이 단계에서 혈당 수치가 정상 범위보다는 높지만, 아직은 당뇨병 수준까지는 도달하지 않은 상태입니다. 중요한것은 공복혈당인데요. 1. 공복 혈당 수치가 정상 범위(100 mg/dL 미만)보다는 높지만, 당뇨병 진단 기준(126 mg/dL 이상)에는 미치지 못한 상태입니다. 즉, 100~125 mg/dL 사이의 공복 혈당 수치를 가진 경우입니다. 2. 포도당 부하 검사 결과 시간당 혈당이 140~199 mg/dL 범위에 있을 경우, 당뇨전단계로 판정받을 수 있습니다. 당뇨병과 당뇨전단계의 구분은 혈당 수치와 당화 헤모글로빈(HbA1c) 수치에 따라 판정됩니다. 1. 당뇨전단계: - 공복 혈당: 100~.. 건강칼럼 2023. 8. 16.

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  당뇨에 좋은 음식 5가지! 외국인은 어떤 음식으로 당뇨 관리를 할까? 오늘은 당뇨 환자들에게 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 TOP 5 1. 견과류: 견과류는 단백질, 건강한 지방, 식이 섬유가 풍부합니다. 이러한 영양소들은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있고, 포화지방이 적어 심장에도 좋습니다. 예를 들어, 아몬드, 호두, 피스타치오 등이 좋은 선택입니다. 2. 통곡물: 통곡물은 정제되지 않은 곡물로, 고섬유질과 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 혈당 상승을 완만하게 합니다. 참고로, 대표적인 통곡식으로는 귀리, 밀, 현미, 보리 등이 있습니다. 3. 채소: 저칼로리이면서 섬유질이 높은 채소는 포만감을 높여 주면서 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 특히 당근, 콩나물, 시금치, 버섯 등의 채소가 도움이 됩니다. 4. 건강한 지방이 든 물고기: 오메가-3 지.. 건강칼럼 2023. 8. 16.

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  안면윤곽 부작용 총정리! 피부처짐 볼처짐 자가테스트 안면윤곽 수술 부작용 총정리 안면윤곽수술은 얼굴의 뼈를 깎거나 조정하여 조화로운 얼굴 윤곽을 만드는 수술입니다. 그러나 이과정에서 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 1. 통증, 부기, 멍: 수술 후 통증, 부기 및 멍이 발생할 수 있으나, 대개 시간이 지나면 자연적으로 줄어듭니다. 이때 호박차와 땡기미를 열심히 해주세요. 2. 감각이상: 수술 부위의 신경손상으로 인해 일시적인 감각 장애가 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 점차 회복되지만, 아주 드문 경우 영구적인 결과를 낳을 수도 있습니다. 실제로 부작용을 겪는 분들은 1년이 지나도, 10년이 지나도 감각이 완전히 돌아오지 않는다고 합니다. 3. 출혈과 혈종: 수술후 출혈이나 혈종이 발생할 수 있습니다. 이런 경우 빠른 처치가 필요합니다. 4. 감.. 건강칼럼 2023. 8. 13.

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  치아교정 중 턱보톡스 맞아도 될까? 피부쳐짐, 부작용 가능성 총정리 치아교정 중 이갈이나 턱관절 장애로 사각턱보톡스, 측두근보톡스 맞으시는 분들 많으실겁니다. 과연 괜찮을까요? 치아교정 중 턱보톡스 맞아도 될까 치아교정 중에 보톡스를 맞을지 여부는 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있어요. 먼저, 보톡스를 맞을 목적이 무엇인지를 고려해야 해요. 보톡스는 주로 이갈이, 이악물기 개선, 턱관절 증후군 치료 등을 위해 사용되죠. 다음으로, 치과 전문가와 함께 상담을 통해 본인의 상황과 치료 방향에 따라 결정해야겠습니다. 일반적으로 치아교정과 보톡스는 서로 경쟁 기능을 하지 않기 때문에 동시에 받는 것이 가능할 수 있어요. 그러나 오히려 피부가 쳐질수도 있는 등의 이유로, 치과의사들은 교정 중 보톡스를 권하지 않고 있습니다. 교정 중 턱보톡스, 땅콩형 얼굴 볼살 쳐짐의 원인 안.. 건강칼럼 2023. 8. 12.

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  아스파탐 발암물질 사실일까? 제로콜라, 다이어트에 오히려 안좋은 이유 요즘 설탕이 아닌 인공감미료를 사용해 당은 물론 칼로리까지 획기적으로 줄인 음료가 '다이어트 음료', '제로 음료' 등으로 불리며 불티나게 팔리고있습니다. 그런데 이런 음료들이 실은 비만에 좋지 않은 영향을 준다고 하는데요. 다이어트음료 부작용, 인공감미료 부작용 다이어트 음료나 제로 음료는 설탕 대신 인공감미료가 들어가서 칼로리를 줄인 것은 사실이지만, 몇 가지 이유로 비만에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. 당분에 대한 갈망 심화 : 인공감미료는 매우 달콤한데, 이로 인해 당분에 대한 갈망이 더욱 강해질 수 있어요. 인공감미료는 기본적으로 설탕의 몇천배, 몇만배 이상 강력한 단맛을 내는데요. 이 맛에 익숙해지다보면 결국 우리 혀는 단맛을 더욱 선호하게 되고, 과식이나 섭취 칼로리 증가로 이어질 수 있.. 건강칼럼 2023. 8. 12.

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  비타민C 메가도스 후기! 하루 권장량, 효능과 과다복용 시 부작용 비타민C 메가도스, 괜찮을까? 남녀 하루권장량 비타민 C 메가도스란 일반적인 권장량보다 훨씬 많은 양의 비타민 C를 섭취하는 것을 의미합니다. 일반적으로 비타민 C는 항산화제로 작용하며 면역 체계를 강화하고 철분 흡수에 도움을 주는 등 다양한 역할을 합니다. 하루 권장량은 연령, 성별, 기저 건강 상태 및 임신 여부에 따라 다릅니다만.. 대략 정리하면 아래와 같습니다. 비타민 하루 권장 섭취량은 남성의 경우 90 mg 여성의 경우 75 mg 임산부의 권장 섭취량은 조금 더 높은 85 mg 금연 중인 경우 권장량에 35 mg를 더하게 됩니다. 하지만 이런 양은 최소한의 건강 유지를 위한 기준이며, 개인적인 상황에 따라 다를 수 있습니다. 비타민C 메가도스 간손상, 메가도스 부작용 메가도스의 기준은 엄격한 .. 건강칼럼 2023. 8. 9.

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  피부과의사 찐추천템 TOP3 - 비타민C 세럼 최강자 스킨수티컬즈 CE 페룰릭 저는 피부과 관련 글을 쓰기 위해 피부과전문의 유투버를 10개 정도 팔로우해놓고, 시간날때마다 틈틈히 보고 있습니다. 그러다보니 피부과 의사들이 추천해주는 스킨케어 루틴이나 제품은 어느정도 정해져있다는 것을 알게되었습니다. 마치 산을 오르는 방법은 다양하지만 모두 정상이라는 한 점에서 만나듯, 피부과 의사들의 피부타입이나 전문분야는 다르더라도 결국 '왕도'로 모인다는 거죠. 이에 오늘은 피부과 의사들의 찐추천템 중 비타민C세럼을 추천하고 그증에서도 비타민C와 비타민E 성분이 가장 많이 들어 극찬을 받은 '스킨수티컬즈의 CE페룰릭'을 소개하겠습니다. 스킨수티컬스 CE 페룰릭, 의사들이 추천하는 이유 스킨수티컬스의 CE 페룰릭(SkinCeuticals C E Ferulic)은 많은 피부과 의사들이 추천하는 .. 건강칼럼 2023. 8. 9.

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  피부과 의사들의 홈케어 루틴 - 썬크림과 히알루론산 앰플 CE페룰릭 피부과의사들의 피부 세안법 여자 원장님들과 집에서 홈 케어를 어떻게 하는지 피부를 어떻게 관리하는지, 또다시 10건 정도의 빅데이터를 조사했습니다. 사실 피부과 의사라고 하면 뭔가 많이 할 것이라고 생각했는데, 생각보다 홈케어 세안 루틴은 간단했고 따로 특별한건 없었습니다. 피부과 의사들이 추천하는 세안법은 다음과 같습니다. 1. 물온도 조절: 세안 시 사용하는 물의 온도가 중요합니다. 뜨거운 물은 피부의 유분을 과도하게 제거하고 건조하게 만들 수 있으므로, 미온수(약 30-35도)를 사용하는 것이 좋습니다. 2. 약산성 클렌저 사용 : 약속이라도 한듯 전부 약산성 클렌저를 쓰시더군요. 3. 문지르기 최소화 : 손가락 끝으로 부드럽게 원을 그리듯 마사지하며 세안하십시오. 강하게 문지르거나 긁으면 피부에 .. 건강칼럼 2023. 8. 9.

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  토마토 효능 10가지 ! 소화불량 위장장애 식단 요리법, 토마토 칼로리 토마토 효능 & 토마토 칼로리 토마토는 100g에 14kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있으며 먹을수록 살이 빠지는 네거티브 칼로리 푸드입니다. 토마토에 함유된 펙틴은 수용성 식이섬유로, 식이섬유를 소화할 때 우리 몸이 14kcal보다 더 많은 에너지를 쓰기 때문인데요. 토마토의 10가지 효능은 아래와 같습니다. 1. 항산화 작용: 토마토에는 항산화 물질인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 2. 심혈관 질환 예방: 토마토에 들어있는 칼륨과 낮은 나트륨 함량이 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 동맥 경화를 줄일 수 있는 물질도 함유되어 있어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 3. 암 예방: 라이코펜은 특히, 전립선암, 유방암, 폐암 등의 건강에 좋은 .. 건강칼럼 2023. 8. 9.

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  피부 하얘지는 법! 피부과 화이트닝 비법 토닝레이저 주기, 효과, 부작용 피부과 화이트닝, 효과 있을까? 피부과에서 할 수 있는 화이트닝이란 피부에 있는 색소를 제거하고 전체적인 톤을 좀 균일하게 맞춰주는 것을 의미합니다. 이에 피부 톤이 확 밝아진다기보단, 본래 가진 톤에서 반톤~한톤 정도 옅어지고, 피부 톤을 균일하게 만들어준다고 할 수 있겠습니다. 생각보다 균일한 피부톤만 만들어줘도 얼굴이 훨씬 좋아 보입니다! 그렇다면 피부과에 화이트닝을 하러 갔다고 쳐봅시다. 실제로는 어떻게 진행되는지 간단하게 알아봅시다. 기미, 주근깨 내게도? 색소침착 원인 먼저 토닝레이저를 하기 전 진단을 정확하게 하고 치료를 들어가게 되는데, 피부 상태나 병변의 종류나 깊이나 피부 노화 상태에 따라서 레이저가 다 다르게 들어간다는 것이 피부과 화이트닝의 특징입니다. 이제 우리가 알다시피 피부 색.. 건강칼럼 2023. 8. 9.

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  스킨보톡스 꾸준히 하면 효과 더 좋을까? 시술 주기, 내성 생길 확률 총정리! 스킨보톡스 꾸준히 해도될까? 스킨보톡스는 보톡스 주사를 이용한 피부 관리 방법 중 하나입니다. 일반적으로 보톡스는 주름개선 목적으로 사용됩니다. 그러나 스킨보톡스는 보톡스 주사를 '피부 표면에' 주입해 피부 진피/표피를 살짝 펴줍니다. 이에 깊은 주름이 아닌 옅은 주름이 살짝 사라지고, 모공 크기를 줄이며, 피부 전체에 탄력을 높이기 위한 목적으로 사용됩니다. 스킨보톡스는 보톡스 주사시 사용되는 농도보다 훨씬 희석해서 쓰기에 전체 용량은 적습니다. 놓는 방법도 일반 보톡스와는 다르게 , 적은 양을 포뜨듯이 한땀 한땀 놓는다는 점에서 일반 보톡스와는 차이가 있습니다. (그래서 훨씬 아파요) 스킨보톡스는 약물 분해 기능을 갖고 있는 바이오 균주로부터 만들어진 안전하고 효과적인 화장품입니다. 스킨보톡스를 이용.. 건강칼럼 2023. 8. 9.