위염 식단1

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  토마토 효능 10가지 ! 소화불량 위장장애 식단 요리법, 토마토 칼로리 토마토 효능 & 토마토 칼로리 토마토는 100g에 14kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있으며 먹을수록 살이 빠지는 네거티브 칼로리 푸드입니다. 토마토에 함유된 펙틴은 수용성 식이섬유로, 식이섬유를 소화할 때 우리 몸이 14kcal보다 더 많은 에너지를 쓰기 때문인데요. 토마토의 10가지 효능은 아래와 같습니다. 1. 항산화 작용: 토마토에는 항산화 물질인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 2. 심혈관 질환 예방: 토마토에 들어있는 칼륨과 낮은 나트륨 함량이 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 동맥 경화를 줄일 수 있는 물질도 함유되어 있어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 3. 암 예방: 라이코펜은 특히, 전립선암, 유방암, 폐암 등의 건강에 좋은 .. 건강칼럼 2023. 8. 9.