이갈이 원인, 현실적인 이갈이 치료방법 3가지

이갈이 원인

이갈이(Teeth grinding)는 bruxism이라고 하며, 의식하지 않은 상태에서 이를 갈거나 꽉 물어서 근육이 긴장되는 현상을 말합니다. 이갈이의 원인은 다양하지만 주로 다음과 같은 요인들이 관련됩니다.

 

스트레스와 불안: 스트레스가 높은 사람일수록 확률이 높습니다.

수면장애: 수면 무호흡증이나 기타 수면장애와 관련된 것일 수 있습니다.

턱관절장애: 치아 및 턱의 위치가 불균형할 때 이갈이 발생할 수 있습니다.

유전적 요인: 가족 중 다른 사람이 이갈이를 겪고 있다면 유전적 요인이 작용할 수 있습니다.

행동 요인: 습관적으로 이를 물거나 갈 때 발생할 수 있습니다.

 

이갈이는 장기적으로 치아 손상, 턱 관절 통증, 근육 통증 및 수면 문제를 일으킬 수 있기 때문에 치료가 필요하지만, 현실적으로 이갈이는 치료가 어렵습니다. 원인이 매우 다양하기에 현실적으로 치료가 잘 되지 않거든요.

 

최근 학계에서는 이갈이를 병이 아닌, 수면패턴의 한 종류라고 보고있습니다. 거의 대부분의 인구가 잘때 이를 가는데, 가벼운 수준에선 본인이 알아차리지 못할 뿐이라는 거죠.

 

그래도 몇가지 대안이 있는데요, 오늘은 대표적 대안들을 소개해보고 다음 글에서 하나씩 자세히 다뤄보겠습니다.

 

이갈이 치료방법 3가지

1) 이갈이 마우스피스 (이갈이 스플린트)

스플린트를 착용하는 동안에는 이갈이를 하더라도, 저작근을 이완시켜주기에 턱관절에 무리가 덜합니다.

 

2) 스트레스 관리

스트레스는 이갈이의 원인으로 주요하게 꼽히는 요소입니다. 스트레스 관리는 실제로 이갈이 치료요법 중 하나입니다.

 

3) 생활습관 개선

카페인, 알코올 섭취 감소 및 금연 등의 생활습관 변화를 통해 이갈이를 완화할 수 있습니다.

4) 보톡스

저작근 근육을 줄여 이를 악무는 힘을 줄여줄 수 있습니다. 턱보톡스, 측두근보톡스가 대표적입니다.

5) 치과 치료

턱관절장애가 이갈이의 원인인 경우, 교정 치료를 받아 턱의 정렬을 개선할 필요가 있을 수 있습니다.

6) 수면장애 치료

수면무호흡증은 이갈이를 유발합니다. 수면 전문가와 상담하여 적당한 치료 방법을 찾을 수 있습니다. 

 

7) 약물치료
근육 이완제, 불안 감소제 또는 항우울제를 복용하여 이갈이를 완화할 수도 있습니다.

단, 의사의 처방이 필요하고 많이 사용하는 요법은 아닙니다. 

원인 및 개인 상황에 맞는 적절한 치료 방법을 선택하기 위해서는 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 치과 의사 또는 수면 전문의의 도움을 받아 권장되는 치료를 진행하세요.